10 experiências wellness para fazer ‘reset’

Ao ar livre ou ‘indoor’, é tempo de se reconectar consigo. Afaste energias mais incómodas, esqueça a velocidade do relógio e dedique-se ao seu bem-estar. Inspire, expire. Está na iminência de reavivar o seu lado zen. Preparado?

Adeus, stress! A bússola indica o caminho do nirvana. Dê os primeiros passos por Lisboa com uma espécie de ‘amuse-bouche’ para o corpo e mente. Visite um SPA onde possa desfrutar de uma massagem de relaxamento, um tratamento de pele ou uma terapia que dissolva o caos interior causado pela voraz rotina. A cidade das sete colinas tem um número infindável de ofertas a esse nível, nomeadamente a Wellness Experience do Bairro Alto Hotel e a experiência ‘Inner Balance’. Dois momentos que vão revigorá-lo e restaurar o seu equilíbrio interior, no coração de Lisboa.

Trata-se de uma disciplina holística criada pelo israelita Ido Portal e trazida para Portugal por Tiago Martins, o primeiro professor de Movement no país, desafia-o a libertar o corpo e espírito das amarras do quotidiano. Deixe-se levar por uma mescla de dança contemporânea, passos de capoeira, exercícios de ginástica, artes marciais, ‘breakdance’ e movimentos que reproduzem locomoção animal, promovendo um contacto permanente com o solo. Mais do que expressão corporal, o Movement é uma filosofia de vida.

Localização: Largo Vitorino Damásio, nº 4

Comece o domingo de manhã com uma saudação ao sol num dos muitos jardins com que Lisboa o presenteia. A Quinta das Conchas abre-lhe as portas da meditação ao som da natureza, numa aula de yoga guiada por João Genial. Só precisa de roupa confortável e um tapete (ou uma toalha grande) para uma prática feliz. Alinhe os chakras e, no fim, diga ‘namaste’ pelo tempo que investiu no seu bem-estar físico e mental.

Localização: Parque da Quinta das Conchas e dos Lilases

Já alguma fez ‘cycling’ imersivo? Espera-o uma experiência única! Pedale à luz das velas (sem a tentação de olhar para a bicicleta do vizinho e com o foco unicamente em si), defina o seu ritmo e escolha a ‘playlist’ musical que melhor serve o seu ‘mood’. Sob o mote ‘fitness is boring, we deserve better’, o Studio Rise propõe-lhe tudo menos bocejar em cima de uma bicicleta estática. De resto, diversão e boa disposição fazem parte desta etapa da volta por Lisboa. Os instrutores, escolhidos a dedo, vão ajudá-lo a "sprintar” rumo às boas energias. Depois do esforço, a recompensa: um duche quente num balneário de sonho com muitos mimos para si.

Localização: Rua Correia Teles, 18

Saudável, saborosa e sustentável: os três ‘s’ de uma refeição que alimenta o corpo e o espírito. Deleite-se com novas interpretações dos sabores tradicionais portugueses que vão deixá-lo com água na boca. Lisboa vai conquistá-lo pelo estômago!

Com restaurantes no LX Factory e em Alvalade, o The Therapist convida-o a desfrutar de um menu sem açúcares, sem ingredientes nocivos e sem lacticínios. Os ingredientes saem da natureza para a mesa e as opções são idealizadas com base em quatro pilares fundamentais: imunidade, detox, força e energia mental. Tudo em nome de uma cozinha funcional criada a partir de produtos locais e, de preferência, biológicos. Experimente o risotto Terra e Mar e saboreie o melhor de dois mundos. 

Localização: LX Factory - Rua Rodrigues Faria, 103

Alvalade - Rua José D’Esaguy, 11 C

Começou por ser uma mercearia, mas o sucesso levou à expansão para um aconchegante bistrô. Desperte o seu paladar com uma tábua de queijos e sabores portugueses, com produtos 100% plant based, acompanhada de um suave vinho rosé, que abrirá caminho ao prato principal. Um arroz cremoso de ‘chouriço’ e castanhas que vai deixá-lo rendido à cozinha vegan com um toque gourmet. Uma explosão sensorial regada com a boa energia dos funcionários. Assim é o Pistácio Bistrô, um restaurante vegan onde se sente a portugalidade. 

Localização: Rua D. Luís I, 19

Visitar Lisboa e não comer um pastel de nata é como ir a Roma e não ver o papa. Não resiste ao pecado da gula? Então tem de degustar a ‘rock star’ da doçaria lisboeta com a assinatura da VeganNata: a primeira marca de pastéis de nata vegan em Portugal. Sem lactose e com teor de açúcar reduzido, a sua cremosidade e massa estaladiça ganham ainda mais vida quando acompanhados de uma boa bica, que pode ser levada para rua num copo de bolacha comestível, porque a VeganNata é ‘plastic free’. Agora também no coração de Lisboa, perto de uma das praças mais emblemáticas da cidade.

Ups, o telemóvel ficou no hotel! Melhor ainda. Aproveite esta ‘wellness travel’ para pôr em marcha um detox digital. Resista à tentação de fazer da tecnologia uma extensão do seu corpo e tire o máximo partido de experiências em cenários idílicos que abraçam a capital portuguesa.

É um dos ‘ex libris’ da vila mais romântica de Portugal e de um dos cem destinos mais sustentáveis do mundo. O centenário elétrico de Sintra será o seu cicerone por paisagens de cortar a respiração, numa viagem com duração de 45 minutos. A linha ferroviária liga a serra ao imponente Oceano Atlântico. São aproximadamente 11km de uma harmoniosa união que compreende a área entre Sintra e a Praia das Maçãs.

Envolva-se num verdadeiro quadro impressionista e fotografe na memória o encanto e misticismo desta vila, à qual é impossível ficar indiferente.

A poucos km de Lisboa, na Quinta Ponte Caia, entre a Moita e o Montijo, há uma experiência com contornos terapêuticos a chamar por si. Imagine-se a andar a cavalo pela praia do Gaio-Rosário com o Tejo como pano de fundo. Durante cerca de 1h30, terá oportunidade de contemplar a beleza da zona e ficar ‘offline’, em singular comunhão com a natureza, em paz e liberdade.

Localização: Quinta Ponte Caia, Rua 1.º de Maio